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暢銷課程

4個月~2歲好眠寶養成法

讓孩子好好睡覺的線上課程

好眠師團隊

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4個月~2歲好眠寶養成法
共有 1,092 位學員參與此課程

本課程包含以下內容:

課程長度約 5.6 小時
33 個課程單元
共有 2 個可下載資源
4個月~2歲好眠寶養成法

課程簡介

課程要點

學習自行入睡

安排規律作息

戒除奶睡、哄睡、抱睡等睡眠依賴

改善夜醒、夜奶、早醒、短小睡等睡眠問題

提升睡眠時數

課程內容
共 33 個單元•總時數約 5.6 小時

在課程單元留言前,請先閱讀留言須知

課程介紹

睡眠安全
06:04
試閱
挑選嬰兒床
05:52
睡眠環境
07:19
同房、分房的優缺點
03:16

睡多久才夠?何時戒除夜奶?
06:49
讓身體告訴寶寶,該睡了
07:24
抓對寶寶的上床時機
06:22

4-8個月的睡眠發展
08:02
4-8個月的生理時鐘
07:12
3轉2次小睡轉換期
05:23

關於好眠師團隊

好眠師團隊
好眠師團隊
台灣最有經驗的專業嬰幼兒睡眠顧問團隊

好眠團隊有美國家庭睡眠學院 (FSI)、孩童睡眠顧問學會(IACSC) 認證的嬰幼兒睡眠顧問 ,也有護理師,以及華德福教師。
好眠團隊顧問相信,無論你是親密派、百歲派、吃泥派哪一種教養派別的爸媽,都能找到適合一家人好睡的方法。
父母與寶寶的睡眠同樣重要,一家人擁有健康的睡眠,才有體力和好的情緒陪伴孩子長大,健康的睡眠會帶給家庭正向的循環。

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常見問題

關於購買與付費

交易成功後,您將收到一封課程購買成功的 Email 信件,信件當中會有課程的相關資訊及說明。
若交易成功後卻沒有收到信件,也可請您檢查註冊信箱是否正確,或至促銷信匣、廣告信匣或垃圾信匣找尋。

我們可以接受信用卡一次付清、信用卡分期付款(三期、六期),ATM 匯款及超商代碼繳費。

逾期未繳款,訂單系統將自動判定為「已失效」,將不具任何效益。

提醒您,請務必在繳費期限內完成繳費,避免造成繳費期限已過,而失去當時優惠價格的情形發生喔!

可以!歡迎各地學員一同來上課,付款方式請選擇信用卡。

根據我們的經驗,多數海外學員應該都可以正常觀看,特定國家因政策、法規所給予的限制,例如中國、香港,無法做完全保證。
如果擔心因網路連線問題,無法觀看課程,可以先點選試看課程測試喔!

刷卡失敗,通常有很多原因,比如說:

  1. 發卡銀行、第三方金流之間連線異常或維修中
  2. 網路環境若訊號不佳斷線,也會造成交易失敗
  3. 結帳頁面開啟後,閒置時間過長
  4. 交易中返回上一頁、點選多次送出按鈕
  5. 您本身的信用卡,並未開啟或不支援海外交易功能

如果您多次嘗試刷卡仍失敗,請先連絡信用卡發卡銀行,確認卡片狀況。

我們有提供電子發票,課程購買後,會直接寄送到您註冊的 Email 信箱。

可以打統編,請記得在付款時「發票類型」選擇「統編發票」,並輸入統一編號與公司抬頭,之後會寄送電子發票到您註冊時留的 Email 信箱。

每堂課程都有試閱單元,建議您先試看,評估適不適合這樣的學習方式後再決定購買。

提醒您,好眠學苑的線上課程無法退費。

關於課程與觀看

姜珮分享了許多文章、音頻和短影音,您可以在官網或社群平台了解風格。我們的理念是提供學員嬰幼兒睡眠知識和發展的知識,以協助學員做出適合家庭的選擇。課程中我不會提供固定作息表(但會有範例),也不會評判哪一種教養才是對的。

如果您是要有「標準答案」的家長,這堂課程可能不適合。

寶寶的睡眠問題很複雜,能不能改善主要取決於:

  1. 父母是否有掌握到他睡不好的關鍵因素(這是課程能協助您的)
  2. 認同且正確執行Peggy提供的建議(這是父母的決定)

孩子不是機器人,會有個體差異,尤其孩子的個性、過去累積的習慣和家庭條件,會影響睡眠引導的過程。課程提供的並非唯一解法,而是幫助家長了解並有不同選擇,建立正確的觀念就有機會改善。

另外,四個月以上的寶寶如果您的孩子同時有哄睡和睡眠問題,常常與「自行入睡」的能力有關。我會在課程中提供自行入睡的心法和實際步驟,但仍無法避免孩子會在過程哭泣。若您是「完全無法」接受自行入睡的家長,這堂課對您的幫助會比較有限,請三思。

購買課程、付款成功之後,您的上課權限就直接開通囉!
您可以使用電腦、手機及平板裝置觀看。

購課後,觀課方式如下:

  1. 請前往學院網站右上方點選「登入」
  2. 確認登入後,到「我的購買」,點選「我的課程」,找到您購買的課程即可觀課!

通常無法觀看影片,可能有幾個原因:

  • 網路的防火牆影響阻擋
  • 您的裝置、軟體問題,例如作業系統、瀏覽器需要升級
  • 所在地區:如果您在中國,有可能會被擋

請您先確認:

  1. 是否安裝未知的瀏覽器外掛會阻擋?
  2. 手機軟硬體是否太舊?可以先升級作業系統到最新版本
  3. 如果電腦上看不見影片,先請登出帳號、開啟無痕視窗,再試看看一次

購買課程後,2 年內不受時間及地點限制,皆可無限次數、重複觀看內容!
如未來課程有任何更新,都可以持續學習,不用再額外付費。

您可以點選影片右下角齒輪按鈕,會有 0.75、正常、1.25、1.5、2 等速度可自由調整。

目前平台影片畫質提供1080p、720p、360p、270p 可供選擇。

使用電腦裝置:Chrome、Edge,、Firefox、IE 等網頁瀏覽器,可點選影片右下角齒輪按鈕調整畫質。

使用行動裝置 (IOS/Android) ,會自動根據您所處的網路環境網速調整畫質,無法手動調整。

我們的每一堂課程都是由好眠師花費無數心力製作的,非常歡迎大家和朋友分享上課之後的心得,但請勿將影音課程以非經授權方式散佈出去喔!

關於留言發問

線上發問:針對「課程內容」釐清,每週好眠師統一回覆一次。

一對一諮詢:針對家庭個案的「睡眠問題」訪談、擬定計畫、執行追蹤,執行期間每天追蹤。

好眠師會優先回覆「概念性」問題。所謂概念性問題是能廣泛運用在每個家庭中。「個別問題」好眠師會視情況回覆,發問時請寫上月齡、父母回應方式,孩子身體狀況、狀況持續多久了。

最新評價

5.0

90 則評論

符永

符永琦

2025/05/09

這是一門非常適合新手爸爸學習的課程! 從理論基礎到實作方法,不再迷信、盲目聽從長輩建議、打破刻板印象,讓睡眠問題的一切都回歸到數據和科學來回應 建立好的睡眠習慣,寶寶吃得好、心情愉悅,家庭和諧跟愉快的氣氛就會自然發生;但過程難免需要一點決心和毅力,如果媽媽心軟無法堅持,就讓爸爸來執行吧! 這是新手爸爸們證明自己的好機會,使用正確的方法,付出的時間和心力很快就會看到好的結果~
CK

Cathy Ku

2025/02/18

實在是非常好的一個課程,成功幫助我的寶寶由一個晚上醒4-5次到睡整晚11個小時,也非常順利的戒掉夜奶。雖然有時可能因為假期等因素短暫搞亂了寶寶的作息,但課程教會我掌握不同月齡寶寶作息和睡眠訓練方法的要領,我們自己也可以重溫課程很快就調整回來。 課程中老師的講解非常清晰易明,有不明白的地方也可以到學員留言板留言,老師也會很快回答。另外我覺得最欣賞的是課程非常人性化。我曾經報讀過坊間其他睡眠訓練的課程,但因為我平日要上班寶寶送托嬰,結果實際上沒有辦法執行起來。我很欣賞Peggy老師很了解雙職家庭的難處,給予的建議也很確實幫助到我和給我信心,讓我能著眼於可以調整和努力的部分。現在寶寶和爸媽也真的睡得更好,得到更好的休息了!
LL

linda lay

2025/02/12

我覺得Peggy的線上課程,是市面上最實用,最能切入重點的寶寶睡眠課程。 現在我的女兒已經三歲半,當時不到一歲,每天都為了怎麼哄睡女兒煩惱,自己身心狀況也不好,老公跟我都沒有辦法放風。當時為了找小孩睡眠訓練跟資料,看書覺得太慢,而且太多狀況是跟書上寫的不一樣;網路上有名的育兒老師Youtube教學,內容不切實際且很難執行;網路上的育兒經驗分享,例如白天小睡也要讓開室內光線充足,讓寶寶知道日夜差別,或是寶寶白天睡覺時讓她多習慣環境噪音或人聲等等各種離譜的錯誤觀念,導致我跟寶寶走了很多冤枉路。 如果女兒出生前就知道好眠寶寶的課程,也能事先預習0-3個月順流寶寶,也許我就不會產後憂鬱,這麼不知所措。所以非常推薦Peggy的課程,自用送禮兩相宜!
LC

Liu Yu chuan

2026/06/18

先有好的睡眠品質才有健康快樂的家庭! 大寶容易夜醒,怕哭聲吵醒全家人,所以媽媽也變得淺眠只為在第一時間能醒來安撫他。長期睡不飽的狀況下,精神和脾氣都變得很差,身邊長輩還會用”過來人”的經驗給予各種指導;就在這樣多方壓力下找到這門課,以專業且科學的角度看待幼兒睡眠。 在課程的指引下逐步調整作息後,大寶的夜晚長睡眠真的獲得改善,夜醒次數逐漸減少。在他十個月大;第一次睡過夜的那晚,反而是我失眠了,興奮且不敢置信我終於熬過來了。 除了夜晚長睡眠外,課程中也教到各個月數寶寶的白天作息、小睡時間及次數,讓爸媽更了解幼兒的生理需求。 現在有了二寶,再次回看課程仍覺得很有收穫。誠心推薦課程大家,希望大家在育兒打怪的路上能更順利容易。
CN

Chuang Pei Ni

2026/04/20

當初購買這個線上課程時我只有大寶,受益良多,到現在三寶媽,還是需要時常會來複習。真的很實用!內容不只是理論,而是把寶寶睡眠拆解得很清楚,包含作息安排、睡眠訊號判讀、夜醒處理等,都有具體可操作的方法。對於像我這樣同時照顧多個孩子、時間很有限的家長來說,特別有幫助。 很推薦給正在為寶寶睡眠困擾的爸媽,會讓你少走很多冤枉路,也更有信心面對不同階段的變化。
黃素

黃素玲

2026/04/09

新手爸媽面對新生兒,想讓寶寶入睡的辦法應該大部分都是抱著拍拍哄睡,可是隨著寶寶長大,體重越來越增加,哄睡越來越艱難,很幸運的是,在這個時間知道好眠寶寶,也購買了課程,原來寶寶也能躺在床上自己睡,而且還能在夜晚睡10到12小時,只要配合生理時鐘,在對的時間放床,爸媽就能解放雙手,多出很多時間,感謝好眠師,希望更多人知道這個課程🥰
吳婕

吳婕瑀

2026/03/31

新手媽媽面對寶寶睡眠真是一大挑戰,當時購買課程後真是解救了爸媽的黑眼圈。 如今老二報到,再度複習課程一樣受用,推薦!
LU

Lucy

2026/03/26

非常推薦新手父母在月子中心期間就先觀看好眠寶寶的線上課程,能了解適合寶寶睡眠的環境、寶寶的生理時鐘及各種實用的睡眠訊號判斷。理解並滿足寶寶的睡眠需求,養出好眠寶寶,同時也能維持生活的規律與品質。
KE

Kelly

2026/03/15

從寶寶出生的第一天起,我們就面臨了嚴重的睡眠問題,整個家庭的作息也因此被打亂。當時的我以為那只是寶寶的天生氣質,新生兒本來就容易睡不好,沒想到半年過去了,情況依然沒有改善。非常感謝好眠寶寶的課程,讓我真正了解如何引導寶寶自行入睡,也重新建立了我對寶寶睡眠的正確認識。課程內容非常實用,甚至連睡眠環境該如何佈置都講解得十分清楚。 自從開始觀看課程影片後,我每天都依照顧問所教的方法來安排寶寶的睡眠時間,並確實控制在符合她月齡的生理區間。這樣的方式我持續執行了一年多,即使她的睡眠偶爾仍不穩定,我依然遵循「白天睡不好,晚上就要提早放床來彌補」的原則,讓我們的作息得以維持在早睡早起的節奏。真的非常感謝好眠寶寶帶給我們的改變與支持,讓我的孩子從需要抱睡,變成能在床內安靜自行入睡的孩子。
王妍

王妍齡

2026/03/15

喜歡課程使用寶寶不同時期的生理學角度告訴我們該怎麼引導入睡,而不是憑感覺,讓父母可以不是在盲目的過程中無止盡的哄睡,提升了家庭關係、讓父母的精神也提高,是一個值得購買的課程
SH

SU I HSUAN

2026/03/14

育兒初期對寶寶的睡眠一無所知,是當時最不知所措、最痛苦的難關。觀看課程後,有種被拯救、豁然開朗的感覺。雖然最終沒讓寶寶進行自主入睡的訓練,但光是依照課程建議去安排作息,就能讓哄睡這件事變得沒那麼痛苦。穩定的作息及充足的睡眠真的和寶寶的情緒、各能力發展、生長曲線等息息相關,非常推薦此課程給新手爸媽們,這絕對是育兒漫漫長路上重要的幫助。
LH

LAI YU HSUAN

2026/03/14

對於新手媽媽的我,非常有幫助!每隔一段時間、特別是孩子成長到下一階段時,就會再回頭複習;而每次複習時,都能找到當時很需要的解決方案(包括小睡安排、長睡眠入睡時間、建議的睡眠總時數等等)。另外,留言區也能針對個別問題,給出客觀又符合家庭狀況的建議。十分感謝此課程的對我的幫助!
MG

Meng-Hua Guo

2026/03/14

當媽之前完全不知道要給寶寶好的睡眠習慣這麼困難,謝謝好眠寶寶提供課程有系統性的整理,也有詳細介紹操作方法,簡直就是新手父母汪洋裡的一塊浮木。
MA

Mag

2026/03/14

謝謝好眠師,原本對小孩的睡眠問題很苦惱,出月中後小孩小覺都是20分鐘就醒,作息一團亂媽媽也的睡眠也很淒慘。 跟著好眠師課程幫小孩學著自主入睡後,小孩從6個月起就可以順利自主入睡,作息變得很穩定,小覺二次轉一次也是順利度過💪🏻 小孩1歲後,晚上睡眠儀式做完就會揮手跟我掰掰,自己躺下睡覺,不用哄睡陪睡真的超讚!
IR

Iris

2026/03/09

非常感謝好眠師開這個課程,讓原本已經被寶寶頻繁夜醒而沒有辦法好好睡覺弄得已經數度崩潰的爸媽獲得了救贖。課程的規劃除了可以讓爸媽循序漸進地知道寶寶睡眠的基本知識,也針對了常見的問題(到底是累過頭了?還是精神很好?)解釋非常清楚,新手爸媽可以很快理解要領實際操作,而且開始行動後會遇到的問題也說明得很仔細,爸媽遇到問題不再心慌無助。大推這門課程!
詹子

詹子良

2026/03/08

如果你家寶寶跟我家一樣,超會抵抗睡眠,並且哄睡至少一個小時起跳,每次都只睡半小時就起來重新再來,受不了就奶睡,我自己跟寶寶都一直斷斷續續起來,最後父母開始因為睡眠不足狂感冒自律神經失調等等,請你務必給自己機會買這堂課,幾千塊給自己和寶寶機會。 我是撐到四個月時,有一天莫名發高燒兩三天沒有其他症狀我才意識到真的要撐不住,我也一直以為就像人家說的這就是沒辦法,長大他就會自己睡,但遙遙無期的未來讓我跟我先生真的很痛苦,也一直看著同期的寶寶都很好哄,自責自己到底哪裡做錯,直到我查了許多資料,和先生認真開始實行自主入睡,快兩個禮拜就寶寶就可以自主入睡,中間我一直持續調整學習,不管晚上還是小睡,都是可以自主入睡的很好,再次感謝好眠寶寶。
CS

Chiang Chia Shu

2026/03/07

大寶滿月後一直都是抱睡到五個月,夜晚會哭醒,爸媽無法好好休息!於是決定讓大寶做睡眠訓練,現在寶寶都能在夜晚睡10至11小時!謝謝,Peggy 製作免費文章讓我更加了解寶寶如何睡好的重要性!購買的0-4個月及4個月-2歲線上課程真的好實用,當寶寶要由三次小睡改二次小睡或一次小睡時,若操作上遇到困難還可以留言詢問,真的是很用心的團隊!
馬贊

馬贊鈺

2026/03/05

我是從大女兒兩歲多開始接觸好眠寶寶的內容的。當時我立即購買了四個月到兩歲的課程,給我幫助很多,裡面有各個階段的處理方法,也讓我非常直觀的看到我女兒的睡眠卡點在哪裡。雖然最後我還是進入了一對一諮詢,但是這套課程完全不雞肋,因為我把它用在了二寶身上,二寶從出生開始就做順流好眠寶,直到現在,睡眠一點都沒讓我操心過,真的非常感謝。
IL

IC LIN

2026/03/03

好眠寶寶的課程讓我們受益良多,兩個寶貝從小開始了解他們各階段的睡眠需要和方法,大的兩歲直接睡過夜完全沒有醒來,小的更是一歲就可以睡過夜。後續兩歲、三歲,都沒有睡眠陣痛期,只要抓準平常作息,都可以好好睡。真的太棒了!接下來要練習分床,希望可以順利!
CC

Chang Chia-hsien

2025/11/29

4個月~2歲好眠寶養成法
共有 1,092 位學員參與此課程

本課程包含以下內容:

課程長度約 5.6 小時
33 個課程單元
共有 2 個可下載資源
4個月~2歲好眠寶養成法